Yoga en Móstoles
“Un yoga que escucha tu cuerpo, respeta tus límites y mejora tu bienestar.”
El Yoga terapéutico que impartimos en Pérez-Ondina combina movimiento consciente, respiración y trabajo corporal profundo para ayudarte a mejorar tu bienestar físico y mental. Nuestras clases están impartidas por fisioterapeutas e instructoras especializadas, con grupos reducidos y atención totalmente personalizada.
Si buscas Yoga en Móstoles para aliviar dolor, mejorar movilidad o reducir el estrés, aquí encontrarás un enfoque seguro, adaptado y cercano.
¿Qué nos diferencia en nuestras clases de Yoga?
En Pérez-Ondina trabajamos un Yoga terapéutico, basado en la conexión mente-cuerpo, la mejora de la postura y la conciencia del movimiento.
Nuestro enfoque fomenta una práctica más intuitiva, accesible y segura, ideal tanto para personas que empiezan como para quienes necesitan un acompañamiento más especializado.
Ponemos especial énfasis en:
- la biomecánica individual
- la respiración funcional
- la prevención de lesiones
- la reducción del dolor
- la regulación del sistema nervioso
Te proponemos clases de BODY INTELLIGENCE YOGA.
Clases de Yoga terapéutico (Body Intelligence Yoga)
El Body Intelligence Yoga combina movimiento funcional, respiración consciente, alineación postural y neuroeducación para mejorar la salud desde una perspectiva global.
Es especialmente útil en personas con:
- dolores lumbares y cervicales
- tensión muscular o estrés
- artrosis o rigidez
- fibromialgia
- problemas posturales
- fatiga general
Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar movilidad, reducir síntomas y sentirte mejor en tu día a día.
La posibilidad de practicarlo con un grupo reducido, con la supervisión del instructor, hace que sea una práctica muy efectiva para la reducción del estrés y del dolor.
¿En qué consisten nuestras clases?
Es un Yoga físico y terapéutico, fundamentado en la anatomía, fisiología y biomecánica del cuerpo humano.
Cada sesión se adapta a las características del alumno para:
- equilibrar el estado físico
- activar las zonas debilitadas
- reducir sobrecargas
- mejorar hábitos posturales
- evitar lesiones
- disminuir el dolor
El Yoga Terapéutico también mejora la autorregulación del sistema nervioso, ayudando a reducir estrés, ansiedad y tensión muscular.
La práctica en grupos reducidos y con supervisión profesional garantiza un trabajo seguro, eficaz y adaptado a cada persona.
Beneficios del Yoga terapéutico
- Reduce el dolor lumbar, cervical y articular
- Mejora la postura y la movilidad
- Aumenta la fuerza del core y la estabilidad
- Activa la musculatura profunda
- Favorece la respiración y la oxigenación
- Reduce estrés y ansiedad
- Mejora el descanso y la energía
- Previene lesiones y recaídas
Asana de: UTTHITA TRIKONASANA O postura DEL TRIANGULO
BENEFICIOS:
- Estira y fortalece los muslos, las rodillas, los tobillos, hombros, columna vertebral.
- Fortalece oblicuos, hombros y cuello.
- Postura terapéutica para: escoliosis, pies planos, dolores de espalda.
- Estimula los órganos abdominales mejorando las digestiones y el tránsito intestinal.
- Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Restablece el balance respiratorio, ventilando cada pulmón.
Yoga rehabilitador
El yoga es una herramienta muy eficaz para acompañar procesos de recuperación.
Al trabajar con fisioterapeutas expertos, adaptamos cada movimiento según la patología del alumno para:
- mejorar movilidad
- reducir dolor
- reforzar la musculatura adecuada
- evitar compensaciones
- aumentar la funcionalidad
Es un complemento perfecto a los tratamientos de fisioterapia.
Descubre todas nuestras clases y tratamientos
Además de Clases de Pilates, en nuestra clínica ofrecemos otras clases grupales;
y una amplia gama de tratamientos. Encuentra la ayuda especializada que necesitas en cada momento:
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Descubre un Yoga que se adapta a tu cuerpo, a tu ritmo y a tus necesidades.
Clases pequeñas, atención personalizada y enfoque terapéutico con profesionales.
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